Yoga

Le Yoga, c’est quoi ?

Le yoga est une discipline ancienne originaire d’Inde –avec des racines qui remontent également aux régions himalayennes– qui combine des pratiques physiques, mentales et spirituelles. Le terme « yoga » vient du sanskrit et signifie « union » ou « connexion », faisant référence à l’harmonisation du corps et de l’esprit.

Le yoga englobe plusieurs aspects :

Postures physiques (āsanas) : elles visent à renforcer et assouplir le corps, tout en apportant de l’équilibre.
Respiration (prānāyāma) : des techniques de contrôle de la respiration qui aident à calmer l’esprit et à favoriser la concentration.
Méditation : un processus pour calmer l’esprit et atteindre un état de pleine conscience ou de clarté mentale.
Philosophie : les enseignements du yoga encouragent la paix intérieure, la bienveillance, l’acceptation de soi et une connexion profonde avec le monde.

Le yoga peut se décliner en plusieurs styles (Hatha, Vinyasa, Ashtanga, etc.), chacun ayant ses propres caractéristiques. Sa pratique régulière apporte de nombreux bienfaits, notamment la réduction du stress, l’amélioration de la flexibilité et un meilleur bien-être général.

Une séance de Yoga : pour qui ? pour quoi ?

Un cours s’adresse à tout.e pratiquant.e, débutant.e ou initié.e qui souhaite développer une pratique profonde et vivante du Yoga !

Le yoga est une pratique riche et effective, qui s’adapte à chacun.e et non l’inverse. Ainsi, dans les cours collectifs, chaque personne a sa place et peut choisir parmi les différentes variations offertes sur-mesure.

Problèmes ou difficultés pris en charge

Le Yoga offre, par la connexion à notre propre corps, une acuité à ce qui est bon pour nous. Exemple : Bien-être / Fatigue / Gestion des émotions / Maux de dos / Maux de tête / Maux de ventre / Peurs & phobies / Sommeil / Stress & anxiété / Troubles de la circulation / Troubles féminins / Troubles musculaires / Troubles ORL / Troubles urinaires.