Le yoga – pédagogie Viniyoga, c’est quoi ?
Le yoga que j’enseigne s’appuie sur les textes fondateurs du yoga comme « Les yoga-Sutra de Patanjali » dans la lignée de Sri T. Krishnamacharia, grand maître du yoga moderne originaire du sud de l’Inde.
Cette lignée a initié la pédagogie « Viniyoga » qui se veut respectueuse de chaque corps.
Les séances seront progressives et porteront un Bhâvanâ (une intention, un thème) selon les saisons. Le souffle guidera le mouvement.
Les postures alterneront harmonieusement entre phases dynamiques et phases statiques
Nous explorerons ensemble les asanas (les postures), les pranayamas (les techniques respiratoires), la méditation, la relaxation…
Qui pratique le yoga – pédagogie Viniyoga à l’Espace « Soins & Bien-Être »
Elise Perrin
Une séance de Yoga : pour qui ? pour quoi ?
La pédagogie Viniyoga s’adresse à tous, aucun prérequis n’est nécessaire pour débuter. Les postures sont adaptées en cas de limitation.
Problèmes ou difficultés pris en charge
Lors de cette parenthèse venez profiter des nombreux bienfaits que procure le yoga :
- réduction du stress et de l’anxiété,
- assouplissement et renforcement de l’ensemble du corps,
- amélioration de la qualité du sommeil, de la digestion, de l’immunité,
- développement de la concentration et de l’intériorité,
- gain d’énergie, etc.
Quelques informations utiles sur le Yoga – pédagogie Viniyoga :
12 € le cours. 100 € la carte de 10. 190 € l’année (22 cours)
Télécharger la fiche d’inscription et le planning de la saison 2022-2023
Cours individuels ou en petit groupe sur demande.
Les cours individuels s’adressent à tous. Après un entretien, je prépare une séance personnalisée correspondant à vos besoins. Nous la pratiquons ensemble. Vous repartez avec la séance à reproduire chez vous en autonomie.
Qui pratique le yoga – pédagogie Viniyoga à l’Espace « Soins & Bien-Être »
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