Ateliers connaissance de soi

Ateliers connaissance de soi, c’est quoi ?

Lors de chaque atelier, un thème est exploré avec des aspects théoriques, pratiques et des temps de connexion corporelle.

4 thématiques :
 – apprivoiser ses émotions
– conscience taoïste
– exploration de la personnalité
– libération de mémoires

L’intégration de ces « outils de conscience » au quotidien permet d’accéder à une connexion plus profonde à soi et à son environnement.
Il en résulte davantage de pouvoir personnel, de justesse dans les actes, de fluidité émotionnelle, de compréhension des situations, une indulgence nouvelle (avec soi-même, avec autrui), une optimisation de sa propre vitalité, des guérisons avec des parts de soi, une plus grande réceptivité aux propositions de la vie, etc.

Présentation de chaque atelier : https://michaeljacobosteo.fr/

Cette pratique pose une attention particulière sur le centre du corps, les abdominaux profonds, afin d’améliorer la posture et dynamiser notre corps à partir de ce centre. Les mouvements améliorent la souplesse, la reconnexion avec son corps et son mental, et cette pratique favorise une autre manière se connaître.

Les cours se font sur un tapis au sol, et peuvent aussi se faire avec du petit matériel : swissball (gros ballon), pilates ring (anneau)…

Les 8 principes Pilates : Respiration – Concentration – Centrage – Fluidité – – Maîtrise du mouvement – Isolation – Contrôle – Fréquence

Qui pratique l’ atelier connaissance de soi à l’Espace « Soins et Bien-Être » ?

Michaël JACOB

Voir la fiche détaillée

Un atelier connaissance de soi : pour qui ? pour quoi ?

Ateliers pour tout public adulte
Ces ateliers n’ont pas pour vocation de traiter une pathologie psycho émotionnelle ou
physique identifiée. Ce type d’affection nécessite un suivi médical.

Quelques informations utiles sur un atelier connaissance de soi :

par Michaël JACOB, thérapeute et accompagnateur

• connexions corporelles – exploration d’un thème (théorie et pratique)
• salle Forum – chaque jeudi (période scolaire) de 18h à 20h
• premier atelier le jeudi 4 septembre 2025
• participation en conscience :
– 1 atelier : 20€ suggérés – 10€ étudiants/RSA
– carte de 10 ateliers : 160€ suggérés – 80€ étudiants/RSA
– Forfait annuel (34 ateliers) : 350€ suggérés – 175€ étudiants/RSA
– 1er atelier offert (en septembre)
– En cas de difficultés financières ne permettant pas de payer le tarif réduit proposé, merci de me contacter au préalable afin de trouver une solution ensemble.

• matériel à prévoir : de quoi prendre des notes – un tapis de yoga (+ un zafu pour les personnes souhaitant s’asseoir au sol) – pour les ateliers de rêve éveillé :
masque/tissu pour cacher les yeux + plaid/couverture
• inscription par mail conseillée : michael.jacob1702@gmail.com ou par SMS 06 48 13 77 05
• Pour le confort de tous.tes, merci d’arriver 5-10 minutes avant le début de chaque atelier.
• Toute participation implique un engagement personnel de bienveillance, de respect, de confidentialité et de ponctualité.

Problèmes ou difficultés pris en charge

Ces ateliers s’adressent à toute personne souhaitant améliorer/entretenir son bien-être
physique et psycho émotionnel.